丈夫出轨后 我不再相信他该如何重建信任关系

丈夫出轨后，我再也不相信他了怎么办

网民来信：

丈夫几年前出轨了，去年又发现和其他女性有暧昧的事情！ 我现在对他一点信任都没有了。 他答应我再也不做了，但我无论如何也不相信他说的话！ 而且他很喜欢说谎！ 现在，如果你看到或听到关于外遇的话题，我会联系他！

老师解读：

丈夫出轨复出了，但妻子的心受到了伤害，结婚观和人生观都因最亲近的人的背叛而改变。 例如，有些出轨的妻子坚信自己的生活会毁于一旦，变得消极、抑郁、无助，而有些人则认为男人出轨，男人也无依无靠。 这其实反映出妻子内心的安全感、信任感受到了破坏。 有时候，自己信任的人，把一生托付给别人的人，突然背叛了自己，心理上很难接受，想放弃和对方的生活。 如果现在听到外遇的话，就和他联系起来，说明你真的投下了阴影，需要马上解决。 这种情况，可以做心理咨询，很好地帮助你。 一旦丈夫出轨造成心理阴影，就要修复夫妻间的信任，重塑妻子内心的安全感，让夫妻可以根据丈夫出轨的原因进行调整，减少今后婚姻出现问题的可能性。

丈夫出轨时妻子会有三种心理反应

1、妻子无法建立对丈夫的信任，反复证明丈夫不再爱她。 妻子经常接触电视和报纸报道的出轨新闻，妻子询问是否爱丈夫，如果丈夫的回答是肯定的，她就会反驳说妻子明明爱她，为什么做了伤害她的事。 丈夫说的话变得什么都不相信了，所以妻子最后得出的结论总是丈夫不爱她。 既然丈夫不爱她，为什么还要和自己在一起？ 是为了孩子，还是为了其他物质原因？ 如果不是因为丈夫爱她才和她在一起，他们在一起还有什么意义？ 妻子也不断验证丈夫过去说的谎言。 因为丈夫出轨了，过去一定撒了很多谎欺骗了自己。 他以前经常出差加班一定是遇到了那个孩子……妻子不断求证，并不断揭穿对方过去的谎言。 但是，那样做只会让自己痛苦。 一方面是妻子不断证明丈夫不再爱她，另一方面是妻子害怕丈夫不再爱她。

2、妻子指责自己是笨蛋。 为什么自己过去很少费心，以前丈夫和那个女孩交往的时候，她其实可以早点阻止这件事。

3、妻子成为检察官，把丈夫当成小偷一样折磨，折磨对方。 她不断向丈夫询问与那个女孩交往的细节。 她想知道那个女孩是否比自己优秀，所以丈夫去找她了。 但是，妻子越听，丈夫越痛苦。 妻子越了解，自己的内心就越痛苦。

妻子如何应对自己的压力

从1、态度出发，妻子必须明确告诉丈夫，这种错误是绝对不允许的。

在2、行为中，妻子不要跟踪丈夫，也不要试探丈夫。 这件事发生后，必须给彼此缓冲的时间。 时间是最好的治愈药物。 丈夫需要时间离开那个女孩，自己疗伤也需要时间。 给自己和对方一点时间摆脱这件事。

3、妻子主动早点学习原因。 丈夫出轨，可能是婚姻中缺了什么，所以不要总是把自己当成受害者。 妻子也许是因为反省自己为什么丈夫会出轨，丈夫就对那个女孩产生了价值感。 那么，在家里丈夫觉得妻子需要他吗？ 他总是对妻子有用吗？ 如果丈夫在家里被需要，对丈夫来说是有价值的。 婚外恋往往提醒我们，婚姻中有什么欠缺，我们应该做出什么样的调整和改变。

4、妻子要学会在家庭中转移注意力，丰富家庭生活。 丰富自己的生活，包括运动、娱乐等家庭活动、户外活动等，双方参与家庭活动，让丈夫感受到家人的温暖。 如果丈夫觉得家庭的**和温暖是需要的，出轨的可能性可能也会变小。

总结：通过丈夫出轨，双方看到了婚姻中存在的问题，吸取了教训，最终成长了。 其实，外遇对婚姻的伤害是有限的。