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我们都知道糖尿病人是需要控糖的，不能吃一些含糖量过高的食物，那么冬枣的糖分高不高呢？糖尿病患者可以食用吗？
冬枣的糖分高吗
冬枣含糖量不低，100g冬枣含糖量为25%-38%。 2016版中国居民膳食指南建议每日摄入添加糖总量不超过50克。 因此，如果你是糖尿病患者，尽量不要吃冬枣。
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吃太多冬枣会发胖。 100克冬枣的热量与100克米饭相同，100克冬枣中等身材的6、7个左右，容易吃多。
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冬枣日食用量建议不要超过10个。 如果一次吃太多冬枣，就会摄取过多的糖分和卡路里，容易发胖。 每次少量吃冬枣，一次吃2-3个，每日摄入量控制在10个以内为宜。
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冬枣一般不干。 如果想吃冬枣，可以将红枣洗净去核，放在阴凉处自然风干，制成的冬枣风味十足、美味可口。
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