豆浆可以加蜂蜜吗？ 豆浆和什么搭配最好

豆浆里可以放蜂蜜吗

豆浆不推荐和蜂蜜一起喝。 豆浆和蜂蜜中含有大量对人体有益的营养素，经常吃对身体有益。 但蜂蜜中含有大量有机酸，与豆浆中丰富的蛋白质结合，不仅降低了两者的营养价值，而且会产生不利于消化的沉淀物质，引起腹泻等不良反应。

:可搭配

豆浆与什么搭配最好

面包等全麦食品。 面粉面不仅是小麦胚和麦麸，也是纤维素的优良来源。 无脂肪、热量低、复合碳水化合物丰富，而且含有丰富的B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素e、钾、硒、铁等营养素，是保持苗条身材的最佳食物。

非油炸食品：豆浆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分发挥酶解作用，更容易被人体吸收养分。 另外，不用油炸食品，脂肪含量也很低，很健康。 营养麦片、包子、包子、花卷等可以轮流登场与豆浆成为最好的伴侣。

用豆浆做汤。 豆浆适合做很多乳白色的汤。 例如，可以在鱼汤、肉汤、锅汤、汤面中加入豆浆，使汤呈乳白状，味道更美，口感丰富，清爽不油腻。 与加入“白汤精”等人工配制的乳化调味料相比，加入豆浆营养价值更高，也不需要食品添加剂。

在玉米汤、醪汤中加入豆浆，也没有风味。 豆浆煮粥也是美食。 米煮好后，放入熟豆浆搅拌，再煮1、2分钟即可。 大米和豆浆的清香很调和。 在瘦肉粥、鱼片粥等各种咸粥中加入豆浆调配，也非常美味。

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豆浆对人体有什么好处

适当食用豆浆的作用：

1、可预防骨质疏松，预防腰膝酸软、腰腿痛。 豆浆含钙量丰富，钙磷比例适中，吸收率较高。 在喝豆浆补钙、防治骨质疏松、预防腰膝酸软、腰腿痛方面的作用非常显著。

2、能提高机体免疫力。 豆浆中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质构成了体内许多免疫物质的原料。 通过喝豆浆补充优质蛋白质，为多种免疫物质提供丰富的原料，在提高机体抵抗力和免疫力方面的作用非常明显。

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豆浆的做法

大豆经过一夜的浸泡，已经泡了。

将起泡的大豆放入豆浆机中，每次适量倒入即可。 加入的水不要穿过大豆就可以了。 具体来说，根据豆浆制造机的大小而不同。

打开豆浆机的开关，开始打豆浆，时间5分钟就可以了。

把每次做好的豆浆放入容器中。 是如下图所示混合了豆渣的生豆浆。

然后，用滤布过滤生豆浆。 过滤网越细越好。 这样就可以过滤豆渣了。

这是已经过滤过的豆浆，不含豆渣，颜色亮白。

过滤器里的豆渣已经没用了，可以扔掉或给**。

最后把豆浆放入锅里煮。 水烧开后大约需要40分钟。 这样可以消除大豆的毒性，防止食物中毒。

煮好后就可以吃了。 慢慢品尝一下有豆香味的纯豆浆吧。