钙片什么时候吃吸收效果最好的钙片多长时间最好

钙片什么时候吸收效果最好

一天中吃钙最好的时间是晚上睡觉前。 被人体吸收的钙大部分与尿液一起排出体外，但只有少量的钙留在体内。 白天可以通过食物摄取钙，但是到了晚上什么都不吃了，所以这个时候吸收是最好的效果。 但是，尿液仍然形成，一部分钙会和尿液一起流失。 这个时候是最需要补充钙的时候。 一般建议睡前2小时服用钙片。 睡觉前补充钙还有镇静的效果，有助于睡眠。 通常使用钙片时一定要保证自己的身体状况，最好不要饿。

钙片吃多长时间最好

钙片一般可长期服用，最少需服用1个月以上，至少3至6个月。 服用钙片时，也可以喝温开水，喝高钙牛奶，适当晒太阳，促进钙的吸收。 喝热水，可以避免钙滞留在体内，导致结石。 钙补充建议在秋冬季节补充。 夏天日照可以增加钙的吸收，可以服用一个月，停药一个月。 在日常生活中，可以吃很多含钙量高的食物，如海产品、豆类食品、牛奶等。 我建议平时参加室外运动，晒太阳。 对钙的吸收有很好的作用。 吃钙片最好晚上睡觉前吃。 睡前补钙为夜间调节钙提供钙源，还有镇静作用，促进睡眠质量。

钙片一天吃几粒最好

钙片每天吃多少粒，要看患者的症状如何。 一般这类钙，是人体中最普遍的元素之一，被称为生命中的钢筋混凝土，人体中钙的含量占总重量的1.5%-2%，其中骨架和牙齿约占99%。 体液和软组织占1%，神经系统工作蛋白激素合成在人体代谢细胞功能中起重要作用。 就像这个钙片一样，无机钙主要有碳酸钙、氯化钙和磷酸钙。 无机钙吸收率低，钙源无法被人体完全吸收。 代有机钙有乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、有机钙，无副作用，吸收率高，溶解中无需胃酸干预，适合所有人。 3 .代钙为原子钙、离子钙、纳米钙。 4 .代为乳钙。 5 .替代酪蛋白钙。

钙片不能和什么一起吃

不要和有草酸的菜一起吃。 钙片最好不要和豆制品或奶制品一起吃。 一是钙及其容易结块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状； 二是可引起“乳碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。 另外，铁和锌也会影响钙的吸收，所以最好在吃钙片后，放置3小时以上，再服用含有这两种成分的药物。 钙片请不要和牛奶同时服用。 这是因为牛奶中含有丰富的钙，一边喝牛奶一边喝会影响吸收，造成浪费。 同时钙与牛奶凝聚，影响牛奶的吸收。 另外，请不要与含有大量草酸的物质并用。 草酸会和钙沉淀。 影响吸收。 菠菜、生菜等。 另外，补钙和补锌不要一起服用。 因为两者都是二价离子，所以一起服用会发生竞争，互相抑制吸收。