大家都在看

首页 > 生活 > 健康 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 丈夫ED怎么办 治疗勃起功能障碍要做这些锻炼

2022-06-13 02:33:56 来源:郓城中悦电子信息有限公司

在日本,超过30岁的男性中约有三成有ED(勃起功能障碍的英文缩写),台湾一项针对6278位20岁以上男性所做的调查显示,在21~30岁年龄层中,ED的比例占23%;31~40岁之间的有43%。

丈夫ED怎么办

对ED来说,积极预防发生,要比发生后再治疗更为有意义。这其中,女方给予丈夫温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合十分重要。性医学专家特别提醒,帮助丈夫避免ED,你应该参与为主,监督为辅。

帮助丈夫建立良好的生活习惯

美国泌尿科协会年会所发表的最新研究表明,男人是否会出现ED,与他的生活习惯息息相关。吸烟、饮酒过量的人,体重过重、腰围较大的人容易发生ED。

注意给丈夫补充适量的锌

“男子常补锌,到老不伤‘根’”是有科学根据的。中国营养学会推荐我国成年男子每日膳食中锌供给量为15毫克。

从食品营养中摄取足够的锌是补锌的最好方式。一般情况下,动物性食物含锌量较高,较易被人体吸收利用。海产品的含锌量很高,特别是牡蛎,每千克含锌量达100毫克以上,牛肉、猪肉每千克含锌20~60毫克,一般的鱼类每千克含障碍。坚持运动,能增加睾酮水平,使阴茎勃起的能力增强,并使体内产生内啡呔,激发性欲,增进性兴奋。此外,运动能使腰腹部肌肉强健有力,不易疲劳。

2.器质性勃起障碍是由心血管、内分泌、神经系统等方面的疾病造成的,加强锻炼,可预防这些疾病的发生,并最大限度避免服用药物。

营造宽松舒适的家庭环境

抑郁、焦虑或过度紧张等不良情绪是导致ED的重要原因。

由于男性在社会、家庭中担负着顶梁柱的角色,巨大的心理与工作压力容易引起男性各方面的疾病,再加上他们的健康意识淡薄,耐受力和抗病力比女性差,因此男人的健康应该得到更多的关怀。

把家营造成一个温馨的港湾,让丈夫回家后能彻底放松身心,你的生活质量就会不断提高。

共同进行去训练

在夫妻性生活中,羞怯是造成女性性冷淡、性厌恶和男性勃起障碍的祸首之一,而妻子的性冷淡、性厌恶也可造成丈夫的勃起障碍。这些症状阻碍了夫妻问的性交流和性表达,形成“旁观心理”——即对配偶的激情和冲动行为毫无反应,造成性欲低下乃至性厌恶。

去训练是一个“观念的系统脱敏”过程。夫妻阅读一段与性生活有关的科普文章、有关性器官及性交的医学文献后,进行朗读、复述,相互提问回答,并逐渐增加难度,逐渐消除羞怯。在入睡前还应在床上讨论,开展性交流,并相互观摩一些裸体动作。

470290fe30149688034c1b91b33970dc_550_0.jpg

鼓励丈夫进行性想象训练

性想象是唤起性欲的方式。它不受时空和法律道德限制,许多无法用行为表现的欲望,可通过想象来满足,因而在调动性兴奋上比局部刺激更积极。

掌握了性想象技术,就能比较如意地控制性欲水平,间接驾驭勃起和射精的过程。

焦虑情绪是勃起障碍的一个主要致病因素。在性生活时开展性想象训练,能抑制焦虑,并体会出哪些情节较易激发性欲,以备日后调用。

训练分为6步:

第一步:与丈夫一起看与性生活有关但没有文字说明的图片,然后要求丈夫根据画面的逻辑联系,重新排列顺序,并根据图片内容,讲出想象性的故事:

第二步:要求丈夫虚构一个自己与画中场面有关的性情节故事;

第三步:要求丈夫从心里将自己刻画成一个情感丰富、乐观积极、精力充沛的形象;

第四步:要求丈夫将新形象带入性生活的准备阶段,让他在想象中感到心情舒畅、充满柔情,犹如在小说、电影的情节中;

第五步:让丈夫把妻子想象成年轻、漂亮、性感、最富有魅力的女人形象,这个形象可以是妻子新婚时的形象,也可以是丈夫仰慕的美女明星的形象:

第六步:在进行性想象的过程中,结合自慰,增加性兴奋,提高性能力。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

皮肤干燥 丰胸食谱 超短发 西红柿减肥法 腹部减肥 分手礼物 大脸发型 祛斑面膜 30岁女人保养 干咳无痰 卧蚕 老婆出轨 眉笔哪个牌子好 奢侈品 卸妆 结婚流程 腹泻怎么办 唇膏 煮粥 运动减肥的最好方法 土豆减肥 产后腰疼 日本街拍 苹果减肥的正确方法 狂犬疫苗 胸部下垂 儿童肥胖 沉香手串 牙疼怎么办

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号