蓝莓是蘸水喝还是蓝莓干吃和蓝莓的营养价值一样？

蓝莓是蘸水喝，还是蘸水吃？

蓝莓可以加水也可以吃。

泡水饮用一般在10个左右，蓝莓干燥提取后，泛着浓浓的蓝色和紫色，含有非常丰富的花色苷。

蓝莓浸在碱水里呈蓝色，浸在酸性水中呈紫色

蓝莓和蓝莓的营养价值一样吗

蓝莓的干燥和蓝莓的营养价值是一样的。

1、均含有花青素( VMA )，有利于眼睛健康，减轻眼睛疲劳，提高夜间视力。

2、果胶含量高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、富含维生素c，具有增强心脏功能、防治癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老，增进大脑，对一般感冒、咽痛和腹泻也有一定的改善作用。

4、具有毛细血管保护和抗氧化作用。 延缓脑神经衰老，增强记忆力。

5、体内抗炎作用良好，尤以尿路感染、慢性肾炎作用最明显。

6、有抗癌作用。 有助于维持健康的皮肤，缓解松弛和眼袋。

蓝莓干的吃法介绍到这里，和蓝莓的营养价值其实是一样的。