蓝莓干每天吃几次和新鲜蓝莓有同样的效果

蓝莓每天吃多少好呢

建议20-30克。

蓝莓干燥是蓝莓经干燥加工而成，含有丰富的维生素、蛋白质、花色苷、矿物质、果胶等营养成分，食用具有较高的营养价值。 蓝莓干体积小，容易不小心多吃，对一般人来说，蓝莓干每天吃20-30克左右即可，以免吃多了对身体造成不良影响。

一盒蓝莓125克吃几天

不是。

新鲜蓝莓的效果更好。 蓝莓干燥是新鲜蓝莓干燥制成的食品，其口感通常比新鲜蓝莓更甜，但营养价值和效果一般不及新鲜蓝莓。 蓝莓干燥的加工过程通常会降低蓝莓的含水量和维生素含量。

另外，有的商家为了延长蓝莓干的保质期，提高口感，可能会加入食品添加剂，降低蓝莓干的营养价值和效果。

蓝莓口感如何？

蓝莓酸甜，果肉细腻，具有独特的风味。

蓝莓营养价值非常高的水果果肉中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养素。 其中蓝莓有独特的珍贵花青素在水果中比重非常高，蓝莓含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养素。 蓝莓含有比其他水果更丰富的这些营养素。

蓝莓都有什么品种？

一、兔眼蓝莓

该品种群品种树体大、寿命长、耐湿热，对土壤要求不严格，抗旱性强。 但抗寒能力低，-27低温可冻存许多品种。 适应我国长江流域以南、华南等地区丘陵区种植。 向南方发展时种植地区18~35d<； 考虑能否满足7.2的冷暖需求量向北发展必须考虑花期霜害和冬季冻害。 主要优良品种如下

1 .巴尔德温( Baldwin )。

美国乔治亚品种是1985年从ga.6-40(myersblackgiant )泰富蓝杂交选育出的晚熟品种。 植株结实直立，树冠大，连续丰产能力强，冷暖需求量18~25d。 抗病能力强。 果实成熟期持续6~7周，果实大，深蓝色，果实茎痕干燥小，果实坚硬，风味好。 适合家庭栽培。

2 .精华( Choice ) )

1985年在美国佛罗里达州选育，选自t-31(SatillaCallaway )自然授粉实生苗，为晚熟品种。 股票很结实，但不如“梯恩蓝”。 “提取物”品种抗叶病害能力强，易感染根腐病，适合在排水良好的土壤中栽培。 果实小，浅蓝色，质硬，果实茎迹干，充分成熟风味佳。 适合水果远行和庭院自家栽培。

3 .杰伊兔(英超) ) ) ) ) ) )。

1978年在美国北卡罗来纳州选育，由“泰富蓝”Homebell杂交培育而成。 早熟品种，植株结实，树冠开，大，极丰产。 土壤pH值高，适合各种类型的土壤栽培。 虽然可以从花中授粉，但配置授粉树可以大幅提高坐果率。 果实又大又大，又美又蓝。 质硬，果实茎迹干，芳香芬芳，风味宜人。 适合水果销售栽培。

二.高丛蓝莓

包括南高丛蓝莓和北高丛蓝莓两种，南高丛蓝莓偏好湿润、温暖的气候条件，中国黄河以南地区如东北、华南地区发展，北高丛蓝莓偏好凉爽气候，耐寒能力强，部分品种能抵抗-30低温， 该品种群果实大，品质好，鲜食口感好。 可以在水果市场上销售品种栽培，加工或在庭院里自家栽培。

1 .锐利蓝色( Sharpblue )。

1976年在美国佛罗里达大学选育，自Florida51-5Florida62-4杂交培育。 主要果实和树体特性与佛罗达蓝非常相似，差异为浆果中蓝色。

2 .阿文蓝( Avonblue ) ) ) ) )。

1977年在美国佛罗里达大学选育，( Floridal-3Berkeley ) )(PioneerWareham )杂交培育。 果实成熟期稍晚于“佛罗达蓝”。 树体小，树冠开放，自花结实，但用“夏普蓝”和“佛罗达蓝”授粉可提高产量和品质。 果实大，浅蓝色，肉质硬，果实茎痕小，干燥，品质和风味在南高丛蓝莓品种中最好。 适合远距离栽培水果。

3 .蓝丰。

1952年美国由( JerseyPioneer )(StanleyJune )杂交选育而成，为一中熟品种，是美国密执安州主栽品种。 树体结实生长，树冠开放，幼树枝条柔软，抗寒力强，其抗旱性在北高丛蓝莓中最强。 非常丰产，连续丰产能力强。 果实大，浅蓝色，果粉厚，肉质硬，果茎印痕干，有清淡芳香气味，不完全成熟时略酸，风味好，是有新鲜水果出售的优良品种。

4 .艾略特。

1974年由农业部选育，杂交培育Burlington〔dixi〕〔jerseypioneer〕，是一个极晚熟的品种。 树体结实直立，丰产持续，果实成熟期比较集中。 果实大，浅蓝色，肉质硬，风味好。 这个品种在寒冷地区栽培成熟期太晚了。

5 .北卫( Patroit )。

1976年在美国选育，由DixiMichigan LB-1杂交选育而成，为一中早熟品种。 树体结实直立，耐寒，-29，耐根腐病。 果实大，稍扁圆形，质硬，鲜蓝色，果实茎痕极小干燥，风味极佳。 该品种是北方寒冷地区水果市场销售和庭院栽培的首选品种。

6 .亲爱的( Darrow ) )。

1965年在美国选育的品种，由( WarehamPioneer )Bluecrop )杂交选育而成，为晚熟品种。 树体生长结实，直立，丰收持续。 果实大，浅蓝色，肉质硬，在果实茎痕上。 酸的味道好。

三.半高丛蓝莓

半高丛蓝莓是高丛蓝莓与低丛蓝莓杂交获得的品种类型。 明尼苏达大学和密歇根大学率先开展育种。 育种的主要目标是通过杂交选育果实大、品质好、树体相对较低、耐寒力强的品种，适应北方寒冷地区的栽培。 该组合品种树高一般为50~100cm，果实大于矮丛蓝莓，但小于高丛蓝莓。 耐寒力强，一般能耐受-35低温。

1 .北陆(北陆)。

1968年在美国密执安大学农业试验所选育，由Berkeley(LowbushPioneer实生苗)杂交培育，为一中早熟品种。 树体生长结实，树冠中等开放，成龄树高达1.2m。 耐寒，非常丰收。 果实为中、圆形、中度蓝色，质地坚硬，果实茎痕小，干燥，成熟期比较集中，风味好。 是美国北部寒冷地区主要栽培的品种。

2 .北蓝( Northblue )。

1983年在明尼苏达大学培养，从Mn-36(B-10us-3 )杂交培育。 晚熟品种，树体生长结实，树高约60cm，耐寒(-30)，丰产性好。 果实大，深蓝色，肉质硬，风味好，耐贮藏。 适合在北方寒冷地区栽培。

3 .北村(北村)。

1986年在明尼苏达大学培育，亲本为B-6R2P4，属中早熟品种。 树体中等结实，高约1m，早产、丰收、连续丰收。 果实大，明亮天蓝色，味道酸甜，风味好。 该品种在我国长白山区栽培，丰产、早产、耐寒，可露地越冬，是高寒山区蓝莓栽培优良品种。

四.蓝莓树丛

该品种群特征树体低，一般高30~50cm。 抗旱能力强，且耐寒能力也强。 可以在-40的低温地区栽培，在北方寒冷山区，可以用30cm的积雪覆盖树体，确保安全越冬。 对栽培管理技术要求简单，非常适合东北高寒山区大面积商业栽培。 但果实小，果实用作加工原料，因此大面积商业化栽培必须与果实加工能力配套发展。 该品种群品种资料不完整，仅介绍引进我国吉林农业大学的品种。

1 .梅登( Blomidon ) ) )。

加拿大农业部肯特维尔研究中心选用野生蓝莓品种Augusta和451杂交培育而成，为中熟品种。 长白山区7月中旬成熟。 果实呈圆形、浅蓝色，带有厚厚的果粉，风味好，有清爽爽快的人的香味。 树体结实丰产，长白山区种植5年平均株产量0.83kg，最大1.59kg。 耐寒力强，长白山区可安全露地越冬。 为高寒山区发展蓝莓红豆杉品种。

2 .芬蒂(芬迪)。

加拿大品种。 果实中熟，果实大小略大于米登，浅蓝色，被果粉覆盖。 丰收，早产。