冬天吃水果太冷了 水果减肥不仅仅是生食

冬天吃水果好冷啊。 为水果“热身”

冬天水果很凉，人们往往受不了。 如果你害怕冰冷，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。

或者，你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃，这样既不会太凉，也不会破坏苹果原来的营养物质哦。

冬天吃水果太冷了。 换个吃法也不错

其实，吃水果减肥并不只限于生吃哦。我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃苹果太凉了，我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。

而且，冬天常见的水果大部分都适合煮着吃。 水煮水果只要水温通常维持在100左右，这样的水温对水果中营养物质的影响就不会太大。

确实，生吃水果可以最大限度地摄取水果中的维生素。 但是，这样改变食用方法对水果本身的减肥效果没有什么影响。 另外，水果煮着吃会比生吃损失一部分维生素，但可以调理和干燥胃，增加其他饮食疗法的养生效果哦。 此外，煮熟的水果中失去的营养素很容易从其他食物中获得。 没有大碍。

另外，提高风味、改变口感、加深味道等，加工后会变得好吃的水果也有很多。 在吃水果瘦身的同时，还可以享受更美味的口感呢。

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冬天吃水果太凉了(老年人避免在冬天生吃凉水果

冬天老人最好不要生吃水果。 特别是凉水果，如苹果、梨、芒果等。 可以选择煮着吃还是喝水果茶，比如煮苹果、蒸梨、煮柚子。 老年人往往体质较冷，生吃水果容易引起腹泻等不适感。

当然，冬天也可以适当生吃温暖的水果，比如荔枝、桂圆、红枣等。

冬天吃水果太凉了(谁适合吃煮的水果？

1，肠胃功能较弱者)水果适合烹饪食用能降低水果寒性、软化膳食纤维、减少胃肠刺激性、胃肠功能弱的人群。

2、孕产妇)孕产妇不适合太冷的食物，可以加热水果吃，也可以蒸着吃。

3、牙病患者)牙病患者因牙病不便进食，可将水果熟了起到软化作用后再食用。 】

4、体质性寒者)体质性寒者大量食用寒性水果，往往会使身体变冷，身体不适，可以选择成熟水果食用。