穴位减肥中饮食原则明确穴位减肥三餐食谱

穴位减肥期间的饮食原则

进行穴位穴位减肥期间饮食原则是清淡、低卡、低脂、低糖穴位减肥是通过对人体相关穴位的刺激来调节能量代谢和脂肪代谢，从源头上达到减肥瘦身的目的。 这时，为了使脂肪代谢效果加倍，就需要在饮食中配合，如果脂肪和卡路里吃得过多，就不利于穴位减肥发挥本来的效果。

特别是不闭洞的时候，要严格控制饮食。 否则，吃什么长什么？

穴位减肥食谱(早餐玉米汤

材料： 2勺玉米粉、1勺牛奶、1勺麦片。

做法：将上述材料用热水冲走饮用即可。 如果你觉得吃不饱，可以在前一天晚上煮一瓶新鲜玉米，第二天早上淋微波配玉米汤。

功效：玉米膳食纤维丰富，有利于胃肠蠕动，促进人体消化。 玉米是瘦的主食，营养丰富，有身体难以吸收的糖原，有助于减肥。

穴位减肥食谱(午饭海鲜意大利面

材料：意大利面、蛤仔、大虾、贝番茄酱、盐、胡椒粉。

做法：

1 .先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去虾丝。

2 .将意大利面用沸水煮至八成熟备用。

3 .将蛤蜊、虾、鲜贝用牛油炒，淋上番茄酱，用盐、胡椒调味，放入煮好的意大利面炒至入味。

4 .把炒好的面用筷子卷起来放在盘子里，把海鲜放在面上装饰即可。

功效：意大利面的制作原料为硬小麦，硬小麦中含有大量碳水化合物，能增强饱腹感，有效控制食物胡摄入量。 所以减肥的时候特别适合吃低热量、饱肚子的意大利面。 但是，请不要吃奶油意大利面。

穴位减肥食谱(晚饭凉拌菜)

穴位减肥期间的晚餐应该吃沙拉，尽量避免卡路里和脂肪的摄入。 例如可以吃黄瓜西红柿、芹菜木耳等。

注意：七点以后请不要吃。 七点以后人体的小肠处于最佳吸收状态，所以这个时候吃的东西肯定是“吃脂肪”。 而且晚上7点以后也不要喝水。