如何减少双下巴效果最好 教你轻易消除双下巴

一.按摩穴位减少双下巴

双下巴可以通过按摩治好。 洗脸时用冷水拍打下巴也有助于肌肉的收缩。 这些方法可以和穴位指压法并用吧。

“人迎”、“大迎”两个穴位具有促进脸部血液循环、紧致皮肤的功能。

“人迎”位于颈前喉结节外3厘米，“大迎”位于唇斜下方，颏骨凹陷。

注意事项：指压要领是一边吐气一边按6秒钟。 “人迎”重复10次，“大迎”重复30次。

二、锻炼下颌肌减少双下巴

下颌肌功能衰退会导致前下颌松弛。 通过锻炼下颚肌肉，可以拥有顺畅而紧张的下颚线条。

1、脸朝上，嘟起嘴，持续这个动作3~5秒。

2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

注意事项： 1的动作做3次，有意识地一边使用下巴肌肉一边练习是有效进行的要点。

三.锻炼广刚肌减少双下巴

阔劲肌是脖子前侧的肌肉。 通过锻炼阔劲肌，可以使**脖子到胸部的肌肉伸展。 可以有效防止泄露年龄的脖子皱纹。

数一三次，每秒一个动作。 数着数着慢慢抬起头，脸朝上。 脸在同一水平线上，脸必须朝上。 保持脸朝上的姿势3~5秒钟。

数两三下，一边数，一边把脸慢慢地往前放。

注意事项：弯腰、猫背的动作不能充分伸展阔劲肌。 一边拉伸背部肌肉一边动作很重要。 另外，抬起头时，下颚被抬起，可以有效地对下颚施加压力。 重复5次1~2的动作。 不要太**慢。

三.自制口罩减少双下巴

材料：蜂蜜、牛奶、**

做法：加入新鲜鸡蛋蛋白1个、1汤匙牛奶和蜂蜜，以及少量薄荷精油和**果汁，快速动作搅拌，将该乳霜涂在下颚和下巴底部即可。

功效：紧致轮廓、双下巴消失无踪的蛋清和**是紧致肌肤的最佳伴侣。 蜂蜜和牛奶能使皮肤保持湿润，加上针对性的运动，双下巴肯定会消失得无影无踪。

四.日常简单运动减少双下巴

1、早晨起床后，膝盖跪在床上，双膝分开肩宽，脚尖着地，挺胸抬头，双手抓住双脚，身体尽量弯曲成弓形，保持20秒。 请注意不要张开嘴巴。 否则效果不明显。

2、仰面躺在床上。 用肩膀支撑，头吊在床沿外，慢慢抬起再落下，重复10次。

3、肩膀不动，只把脖子前尽量向远处伸展，持续6秒钟，再尽量往下拉**下巴，保持这个动作6秒钟，再加**，反复多次。

4、**这个小动作是双下巴和脖子之间皮肤不放松的理想方法，可以防止双下巴的形成，减轻双下巴的形成。

5、****下巴下颚的牙龈，也有收紧脖子的效果，能减轻双下巴。

6、工作间隙，轻轻合上嘴唇，舌尖**顶在上颌，保持6秒钟(手碰到下巴肌肉紧张)。 一天做几次这个练习的话，双下巴不知什么时候就会消失。

7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一只手按额头，脖子向后，另一只手蘸浴液或肥皂，颈部和下巴部分由下而上环形推拿。 频繁进行这样的按摩，可以消除下巴肌肉的松弛和皱纹，很有效。

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