泰勒·斯威夫特**用“修炼”的方法 告诉你怎样才能最快瘦下来

在美国的小天后，泰勒斯威夫特( Taylor-Swift )有一双所有女人都羡慕的、男人喜欢的长腿。 但是霉菌为自己的**投了4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险。 霉菌的长腿有先天的优点，但需要后天的仔细保养。 否则，长腿也会变成大肉腿。 长腿女神是如何保养她的**的呢？ 还是让小七偷偷教你技巧吧。

1.强健小腿肌肉

减去脚上多余的肉，如果你想拥有纤细笔直的腿，无论你做什么，**踮起脚尖，脚跟站立几秒钟，然后又回到初始姿势。 反复多次可以使小腿收紧，拥有完美的脚线。

2.让**更紧致

*如果因为赘肉导致大象的脚松弛，可以做足部的伸展运动，有效地挥动肌肉使肌肉收紧。 在这项运动中，躺在床上或瑜伽垫上，**双脚向前伸展。 之后，****试着绷紧肌肉，抬起脚。 试图尽可能长时间地维持这种姿势。

3.塑造腿部曲线

这个训练需要墙壁。 首先背靠墙壁，昂首收腹，双脚**墙分开45厘米、45厘米后再蹲下。 做这个动作的时候，要注意不要试图形成**的外层，双脚之间的**就会变小；要形成**的里层，双脚之间的**就会变大，变硬，引起肌肉分离。

扩展阅读：

韩国女星瘦腿方法瘦腿瑜伽运动动作保鲜膜瘦腿方法办公室椅子瘦腿操010-59000010-590000