扁平足适合跑步吗

扁平足适合跑步吗

扁平足适合跑步。 对于扁平足患者，跑步可在日常生活中进行。 但是扁平足的脚型比较特殊，扁平足患者建议选择脚趾狭窄、脚跟宽、脚跟低、上身柔软、腰部狭窄的宽松跑鞋。 通常由于肌肉和力量不足，容易失去正常的足弓。 因此，患者必须锻炼。 在日常生活中，患者可以向下抓住脚趾，向上抬起脚趾。 患者随时都可以。 这可以在一定程度上矫正和恢复扁平足。

1 .扁平足也不能放弃训练。 对健康有害。 扁平足应该适合运动。 不适当的训练可能会适得其反，特别是对青少年和儿童而言。

2 .扁平足者注意训练时间不要过长，难度要循序渐进。 15岁之前做举重训练是不合适的。 在运动中跑步和跳跃是明智的。 训练时，使用前脚的弹性部分接触地面，使对脚的冲击力最小化。

3 .扁平足的人，尽量不要长时间行走和站立，脚要完全放松休息。 体重较重的人更有可能得扁平足。 减肥可以部分缓解扁平足引起的缺点。

扁平足的出现并不意味着他们与运动隔绝，许多出色的动员努力也是扁平足。 只要能练习和提高，扁平足几乎适用于所有运动。