如何健康减肥不反弹分析体重容易反弹的方法原因
肥肉不是一天长成的，同样的也不可能在短时间就真正减肥成功。所以也有很多MM经常抱怨，好...
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吃杨梅会胖吗 夏季适量吃杨梅其实能减肥
夏季杨梅大行其道，酸酸甜甜的杨梅能生津止渴、开胃消滞，还能养颜美容等。可是，吃杨梅会胖...
线条减肥小妙招很管用
炎天到了，真的再不瘦，减肥就很“忧伤”咯，在展现美的季候，年轻貌美的你，真的要大展技艺...
盛夏教你排毒减肥七夕减肥时尚倒计时
一年一度的浪漫七夕就要到了，各位MM可以是说卯足了劲做准备，只为给他眼前一亮的感觉，想要...
减肥达人推荐快速有效的减肥计划和方法
减肥一定要注意健康，很多MM都不会注意健康这一方面的问题，都是想快点瘦下来就好了，但是如...
没有运动内衣 我必须穿什么来代替运动内衣？
没有运动内衣可以用什么代替？在运动逐渐成为潮流的今天，运动内衣的选择也逐渐变得越来越...
行走减肥的正确方法 真的是教你在行走中变瘦
走路可以减肥毋庸置疑，这是很多人都实践过了的。可是，有些人却发现自己天天在走路，并没有...
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啤酒肚是怎么形成的 啤酒肚可不只是喝出来的
啤酒肚是腹部肥胖的通俗说法，一个正常男性的腰围应该在85cm以下，大于85cm就可称为啤酒肚...
产后肚子变胖似乎是妈妈们难逃的一劫。产后，妈妈们的肚子就会变得松弛，腰腹容易堆积赘肉。要想有效减掉这些赘肉，可以尝试做一下下面的5个瑜伽招式。
5个产后瘦肚子瑜伽动作
扭转式
1.采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直，将右脚弯曲，放在左膝的外侧。左手绕过左脚，扶住左膝的膝盖。
2.右手臂吸气向上，吐气向下，放到身体的右侧。吸气，将脊柱挺直，身体尽量向后方扭转。感觉身体像在拧麻花一样。
3.吐气，身体继续扭转，将意念放在扭转的身体上。停留5个深长的呼吸吸气，身体慢慢回到正中。吐气，松开双手和双脚。反方向重复动作。
骨盆肌训练
1.仰卧，双腿屈膝抬起，小腿与地面平行。将一块瑜伽砖或厚书本放于大腿之间，夹紧。
2.两手放于耳际，然后利用腹部力量卷起上身。吐气，上身恢复，拿掉瑜伽砖，将腿放下。
犁式
1.平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，你的双脚向前伸直，脚尖踩在头顶的垫子上，双手扶住腰部，膝盖靠在额头上。
2.恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
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