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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 劈叉的好处和坏处 女生练劈叉的利弊分析

2022-06-13 16:59:07 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多女性会在家练习劈叉,因为劈叉能锻炼我们的柔韧度,改善腿部浮肿等好处。那么,具体来说,劈叉有什么好处呢?

劈叉的坏处

1、易拉伤韧带

劈叉的动作不对很容易拉伤胯部韧带。而且,之前没有进行过劈叉的,强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。

2、对关节稳固造成破坏

经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动,导致全身骨骼应力传导的失衡。脊椎会受到影响,随之脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

3、造成盆底肌肉群松弛

经常性的进行劈叉,有可能造成盆底肌肉群的松弛,导致尿失禁、阴道肌肉松弛等后果。

标签: 劈叉运动养生

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