大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 香蕉片吃了会长胖吗 怎么吃香蕉片健康又瘦身

2022-06-13 16:05:14 来源:郓城中悦电子信息有限公司

香蕉一直是很多减肥人士青睐的水果,不过有一种把香蕉加工制成的香蕉干零食,它的热量会高吗?香蕉片吃多会不会长胖啊?怎么吃香蕉片比较健康和利于减肥呢?

怎么吃香蕉片比较健康

1、选择烘干工艺制作的香蕉片

我们在选择香蕉片的时候,尽量选择以高温烘干技术提炼而成的香蕉干,这样香蕉片不仅营养损失小,含脂肪、热量也较低,多吃不易导致发胖。

57eb6f0e4a157_550_0.jpg

2、选择含糖油量少的香蕉片

香蕉片在制作的过程中,为了增加口感,往往会用糖来腌渍,选择含糖量少的香蕉干更有利于健康。市面上还有一种常见的香蕉干是通过高温油炸而成的,虽然口感香脆,但是营养成分破坏比较大,而且含油量高,不利于健康。

57eb6f0d91ed3_550_0.jpg

3、食用时注意适量

香蕉片在制作过程通常经过油炸及加工,例如100克的香蕉片热量就有528大卡,相当于九根香蕉吃下肚,如果不控制,在越吃越顺口的同时,肥胖及健康问题也会自然找上身。

57eb6f0ea3e93_550_0.jpg

4、不能代替新鲜香蕉

虽然香蕉片保留了香蕉的大部分营养成分,但是在制作的过程中,营养会不可避免的流失,而且,水分减少之后,糖分以及热量会相对提高,大家很容易会食用超量,导致糖分以及热量摄入过多,从而影响健康。

57eb6f0c8502e_550_0.jpg

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

柠檬蜂蜜水 在第一个10年里 男女关系 中药减肥 减肥瘦肚子 大型跨国公司 脸上长斑 啤酒 标准体重 情侣饰品 牙疼怎么办 梨子 雪肌精 减肥误区 多动症 波浪卷发型 辫子 蚊香液 花园 时装文化 手机壳 silkn 价格高的不一定合适 香瓜 婆媳吵架 香菜 杂粮减肥法 面瘫 脚气怎么治

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号