如何一个月瘦20斤最快的减肥方法大全公开
快速减肥一直是MM们不断追求的，今天小编带给您几个怎样一个月瘦20斤的方法，有了这些最快...
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红枣果醋的制作方法 喝上一杯红枣果醋肚子瘦一圈
今天我教大家红枣果醋的制作方法，每天一杯红枣果醋要你的肚子瘦一圈，下面赶紧过来看看吧...
手臂粗细如何减少有效的瘦手臂动作？ 和肥肉说拜拜
日常生活中大家虽然经常要用手，但是却很少运动到手臂，而导致手臂长肥肉，形成难看的“拜拜...
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穿塑身衣的危害 紧身塑身衣多穿百害而无一利
塑身衣，又叫紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。根据人体工程学原理的立...
自制酸奶牛奶要加热吗？ 自制酸奶原料的比例问题
市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑...
超有效穴位减肥法每天3分钟甩掉拜拜肉
想知道怎么怎么瘦手臂吗。用穴位按摩法也可以哦，不仅可以瘦身还可以瘦手臂，夏季来了，不摆...
冬季速效饮食减肥方法会让你逐渐养成“易瘦”的体质
大家都知道，减肥最怕的就是反弹，而最健康不易反弹的减肥方法不外乎就是从饮食方面着手了...
一周“享瘦”食谱倏地减肥 7天减10斤小CASE2022年12月1日
导读：有没有想过在7天的时间里减掉10斤肉？这并非天方夜谭，只需遵照下面的倏地减肥食...
看着自己粗壮的小腿是不是很心烦呢？快来试试瘦腿按摩吧。下面小编为大家提供全方面的瘦小腿的按摩手法，轻松瘦小腿不是梦，只要你坚持按摩一个月。
瘦小腿按摩手法之小腿前侧
1、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向小腿根部敲打。来回重复三次，注意肩部不要用力。 2、坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向着小腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向小腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。3、右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两手拇指从膝盖开始向小腿根部方向按压，分三次按压。
瘦小腿按摩手法之小腿外侧及后侧
1、曲膝坐下，按照小腿外侧向脚踝方向，两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。 2、两腿伸直，向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。3、左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。
瘦小腿按摩手法之小腿内侧
1、双腿自然打开呈侧坐姿势。两手手掌交叉，从右腿小腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿重复同样的动作。 2、保持仰卧姿势，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉。从小腿内侧至膝盖方向按摩腿部。适当加强力度，可加速脂肪分解。3、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间轻轻旋转按压。左右旋转各10次，再换左腿重复同样的动作。
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