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如何减肥才能不反弹

2022-04-28 10:22:53 来源:郓城中悦电子信息有限公司

吃过多,造成摄取发热量过多,休重就会有提升的风险,那麼如何应对休重反跳呢?这时候享受四款清肠茶,最能去油腻感,协助食材消化吸收,防止人体脂肪的产生了!

如何减肥才能不反弹

  1.清肠茶决明子饮

  决明子饮:润肠消腹胀

  原材料:决明子6克、麻子仁、红茶、香薄荷3克、麦芽3克。

  作用:决明子与麻子仁具助消化实际效果、红茶祛油解腻、香薄荷疏风清热解毒降肝火、麦芽协助清除腹胀。

  作法:决明子用文火炒至香味上溢时取下,候凉。将全部中药材放进杯里,添加600c.c。开水侵泡3-5分鐘只能食用。

  提示:胃肠作用弱、易拉肚子者不适合。

  2.清肠茶茯苓乌梅普洱茶

  原材料:茯苓3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

  作法:将茯苓与乌梅清洗,茯苓剥一块块、乌梅剪或挤扁,茶袋加600c.c。滚小水泡,茶褐色变为淡黄色,再添加茯苓与乌梅后遮住,焖约5-7分鐘只能。

  作用:茯苓推动胃肠道消化吸收,有利于理气止腹疼,减轻肚胀,乌梅与茯苓偏酸,可推动唾沫代谢,有利于止渴、改进口鼻干躁。

  提示:不适合空肚食用,平时有胃液代谢过多者,以1杯为限,以防喝多腹疼。

  3.清肠茶山楂果茯苓决明子

  原材料:决明子12克、山楂果和茯苓各6克、夏枯草2片。

  作法:将茯苓和山楂果清洗,并剥一块块,茶袋加600c.c。滚小水泡,随后再添加茯苓和山楂果焖约5分鐘只能食用。

  作用:决明子助消化、山楂果有利于降血糖促进消化、茯苓清除腹部胀气、夏枯草可让奶茶香甜,能够维护胃肠。

  4.清肠茶菏叶泽泻饮

  原材料:菏叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

  作用:菏叶与泽泻有利于利湿消炎、协助水份新陈代谢,何首乌可协助除去植物油脂、丹参可活血化淤。

  作法:中药材清洗后,加600c.c。开水抛只能食用。

  提示:胃肠作用弱、胃疼胃食管倒流者不适合。

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标签: 减肥方法饮食

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