吃枇杷会发胖吗？ 枇杷其实有助于减肥

吃枇杷会发胖吗

一般不会的。枇杷热量低、脂肪低，可食用部分热量每100克只有39卡路里，每100克脂肪只有0.2克。 所以，吃枇杷一般不胖。

吃枇杷有助于减肥

枇杷不仅不是发胖的食物，而且是很好的减肥食材。

1、枇杷富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化。

2、枇杷中的纤维素、矿物质，食用后有助于排出体内毒素和多余脂肪，有助于减肥，不发胖。

3、枇杷中维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸富含钾、磷、铁等矿物质，还含有人体必需的8种氨基酸。 维生素b能促进身体新陈代谢速度，帮助脂肪分解，对减肥有好处。

有些人吃枇杷胖了，怎么了？

一般来说，只要适当地吃枇杷就不会发胖，也有助于减肥。 但是，也有人说吃枇杷胖了，怎么了？

1、本身是容易发胖的体质，吃含有一定热量和脂肪的枇杷容易发胖。

2、枇杷再好也只能吃适量。 枇杷吃多了也有可能发胖。 这是因为100克枇杷果然含有39卡路里，糖分不低，大量食用容易使卡路里和糖分在体内蓄积成为脂肪。 所以要控制食量，一天吃5-10个左右就好了。

3、晚上睡觉前大量吃枇杷也是发胖的原因之一。 晚上身体的能量消耗减少，消化功能也下降。 此时，吃枇杷不会立即消耗糖分，会导致脂肪堆积，引起肥胖。 睡前4小时不要吃。 其他时间在饭前、饭后或两餐之间吃，吃多了也不会引起肥胖。

枇杷减肥食谱推荐

1、枇杷枸杞红枣银耳羹

材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5个。

做法：

将枇杷去皮，切成小块； 银耳用冷水泡涨，撕成小块； 红枣和枸杞的清洗。

锅内加水放银耳，小火煮开，小火煮1.5小时左右。

枇杷放入锅内煮10分钟停火即可。 吃的时候可以加入适量的蜂蜜。

2、枇杷百合银耳汤

材料：枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

做法：

枇杷洗净去皮，切成小粒； 银耳用冷水泡涨，撕成小块。

锅里加水煮开后加入百合、银耳、冰糖小火煮30分钟左右，再加入枇杷小火煮15分钟即可。

3、枇杷红枣粳米粥

材料：粳米100克，枇杷6个，蜂蜜适量。

做法：

洗净枇杷，揭去外皮，去除枇杷核。

粳米洗净，用冷水浸泡1小时后取出，沥干水分。

锅内加入适量清水，加入粳米、红枣，大火煮沸后加入枇杷，调成小火煮成粥，加入糖为宜。