有哪些好吃的低热量食品低热量食品大盘菜？

有什么好吃的低热量食物

1、蘑菇

蘑菇是我吃得最多的东西之一。 朴素、美味和浓厚的咀嚼性也成为了好肉类的替代品。 烤啊烤啊，100克蘑菇加起来只有25卡路里。 这还是因为他们的重量大部分是水造成的。

2、扁豆

没有比一盘扁豆更高兴的了。 去皮后，你会得到健康、蛋白质和纤维丰富、热量低的食物。 一半杯子里的桔子只产生100卡路里以上。 因为它们是复合碳水化合物，关系到持续的能量水平。

3、鸡

我知道这不是最激动人心的肉类，但热量最低的肉类之一，特别是鸡胸肉。 100克鸡胸肉只消耗约100卡路里！ 据说身体还需要更多的能量来消化鸡肉，燃烧更多的卡路里。

4、土豆

由于薯片、土豆和土豆，土豆经过长时间的腌制，变成了脂肪充足的块茎。 碳水化合物中的土豆确实高于许多其他根茎类蔬菜，但延长了饥饿时间，含有丰富的维生素。 用烤箱带皮烤它们，可以享受美味的低热量小吃。

5、爆米花

这当然不是电影院或微波炉爆米花。 巨大的气缸里滴着黄油和奇怪的粉奶酪。 请给我一杯不含油和黄油的美味爆米花。 这里每杯大约只有30卡路里的热量。 你可以用盐和辣椒粉调味。

6、鸡蛋

鸡蛋中尤其蛋白质100克只含有52卡路里，这些卡路里中含有蛋白质。 我的建议是，蛋黄也可以吃一点，但含有一半的鸡蛋蛋白质。 但是请记住，煮了比较好。 因为用油烤或炒的话卡路里会上升。

7、燕麦

燕麦片吸收了大量的水分，含有纤维。 这两种食物都是避免饥饿感的优秀食物，同时使用非常好的食物。 这样做热量很少，所以这是开始新的一天的完美方法。

8、草莓

低热量的草莓多么好吃。 还含有丰富的抗氧化剂和维生素c等营养物质。 一杯草莓只发烧50卡路里，可以在上面浇酸奶。 或者切成丁状，搅拌成甜草莓沙拉。

9、苹果

苹果是少数水果之一，包括果胶，这种物质让你更充实。 苹果需要时间吃，最终让大脑相信它胃很饱。 如果你不喜欢自己的苹果，可以很容易地把它扔到沙拉、早餐麦片、酸奶和燕麦粥里。 也可以放在火鸡或鸡肉三明治里获得甜味以平衡蛋白质。

10、沙拉

沙拉是最明显的低热量食物，常见的沙拉有菠菜、花椰菜、白菜等。 当然，重要的是吃沙拉不要添加太多盐和糖。 此外，还需要其他辅助材料。 这将大大增加热量。 加一点酸奶，试着做好吃健康的蔬菜沙拉。