运动减肥能吃方便面吗？ 运动减肥前吃什么最好？

减肥能吃方便面吗

对于想减少健身的人，不推荐泡面。 泡面的主要成分是淀粉，面的中心成分是淀粉。 通常，我们吃的泡面，大部分都经过工业化处理，不仅含有淀粉，还含有很多油脂。 吃泡面时使用的调味料，调味料包里也含有很多味精等，还含有油脂添加剂，非常复杂。 包括泡面本身在内，添加物很丰富，是非常不健康的食物。

减肥前吃什么最好？

吃温热的食物

运动前半小时或1小时选择韭菜、洋葱、辣椒、萝卜、姜、葱、蒜等温热食物食用，可以加快体脂代谢速度。 肠胃不好的人最好不要吃太多这种刺激强的食物。

吃碳水化合物

运动也需要能量支持，所以在运动前可以补充高纤维饼干、新鲜水果、酸奶等容易消化的碳水化合物。 需要注意的是，空腹不运动。 那样的话，就有可能体力不支，或者运动结束后吃多了。

运动后的饮食

运动结束后容易出现饥饿感，但不要马上吃东西，至少要休息一个小时才能吃。 运动后可适量补充水分，补充运动中流失的水分，少量食用谷类食物燃烧脂肪。 适量食用含胶原蛋白的鸡蛋、鲜奶等，也有利于提高细胞的新陈代谢率。