运动减肥能减少血脂吗？ 运动减肥应该做什么运动？

减肥能减少血脂吗

是的，可以。 运动过度减肥可以降低血脂。 体育运动不仅能增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，还能减轻体重，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

减肥能看到多少效果

体重基数大的人，虽说运动1-2周可能会瘦几斤。 但一般来说，从开始运动减肥，到体重发生明显变化，明显的减肥效果可能需要6周左右的时间。

减肥应该做什么运动？

一般来说，运动减肥选择慢跑、游泳、骑自行车等中低强度有氧运动进行强度大的运动，不仅不能消耗脂肪，而且大量乳酸不立即分解的小部分通过代谢合成脂肪，反而可能增加体脂的积累。

运动一个月通常瘦多少

一周瘦2斤左右是比较健康的体重，也是合适的减肥速度。 运动减肥时，效果需要一个月才能明显显现。 也就是说，在第四周身体适应运动状态后，体重会逐渐下降。 按照这个速度，运动减肥一般一个月瘦4-6斤。