经期运动注意事项(经期运动会有什么影响) )

适当的运动对健康非常好，但运动时也要注意选择适当的时间。 例如，女性在月经期间尝试运动时，有很多需要注意的事情，月经期间运动的注意事项有哪些？ 适合经期的减肥运动是什么？

经期运动的注意事项

月经期间做适量的运动，可以提高身体的功能，有助于月经周期的顺利度过，促进血液循环，也有助于经血的排出。 但是，月经期间毕竟是特殊时期，所以必须注意选择慢跑、体操、乒乓球等强度低的运动。 不适合跳远和跳高等剧烈运动强度高的运动。 另外，运动时也要注意缩短时间，减慢速度，降低运动量。

适合经期的减肥运动

月经期间如果能进行适量的运动，对减肥也非常有帮助，适合生理的运动种类也很多。 首先推荐慢慢走，有利于血液循环，也有助于减肥，提高我们身体的新陈代谢。 除此之外的跑步和韵律体操是非常好的有氧运动，运动强度也很小，适合女性在月经期间进行。 瑜伽、太极拳和当场投球，这些运动也很好。

经期运动的注意事项是什么？ 适合经期的怀孕减肥运动是什么？ 以上的报道也介绍了。 可见女性在经期也能运动，但要注意减少运动量，也要注意放慢速度，缩短时间。