如何提高男生的耐久力(男生怎么提高气质)

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如何提高男生的耐久力（提高男生的耐久力）

如果想提高性生活的耐力，可以采用PC肌锻炼法。你可以找到你的PC肌并控制尿液的流出。这种方法也称为提肛法。

这是因为肛门在控制尿流时紧绷。

尝试重复自我约束10-20次。如果您的PC肌在重复20次后感到疲倦，则说明您的PC肌无力。

20次后，请用力抑制尿液流出并延长时间。

当你刚开始练习的时候，你会觉得很难，因为你射精的肌肉不够强壮。每次练习此方法时应收紧 20 秒。

当然，一月份以后，将拧紧时间增加到1分钟。经过几个月的练习，PC肌明显加强。到那时，你会觉得不再需要压抑自己的欲望。射精不再困难。你的性耐力不如从前了。

以上就是如何提高男生的耐久力的内容。