上火吃什么可以降火，长期熬夜上火吃什么可以降火？

上火吃什么可以降火，长期熬夜上火吃什么可以降火？总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目之类的。

鱼腥草是一种药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒，在身体上火之后，适量吃一些鱼腥草，就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌，先用开水焯烫一下，这样可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

上火吃什么可以降火

金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏风散热的功效。现代药理研究证实金银花具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等致病菌有较强的抑制作用，对钩端螺旋体、流感病毒及致病霉菌等多种病原微生物亦有抑制作用，抗炎、解热功效显著。

绿豆可以缓解暑热心烦、水肿和小便不利等，也可以做成绿豆汤，进一步减少体内火气，起到消暑、排毒的作用。但是，要注意避免过量或空腹食用，容易对脾胃造成伤害哦！

橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。

上火吃什么可以降火，适量吃柚子可以治疗食欲不振和消化不良，起到辅助降火的作用。此外，柚子皮泡水还可以起到美容养颜的效果。做成蜂蜜柚子水，口感会更佳！