卸发补充维生素

卸发补充什么维生素

掉头发是一种非常常见的现象，很多人都知道掉头发是因为营养不足，缺乏某种维生素。 那个头发脱落是缺少哪种维生素？ 例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素d、维生素a等。

卸头发重要的是缺乏什么维生素多吃维生素b族，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素d、维生素a等维生素容易秃顶。 因为这些维生素能促进头发生长。 因此，多吃含这些维生素的食物，如麸质面包、黑米、面粉、动物肝、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等。 缺乏维生素d，会影响毛发的正常发育，使毛发纤细柔嫩。 因此，请多吃动物肝、蛋黄、各种鱼类、干香菇等含维生素d的食物。

维生素a不足容易导致头皮屑增多、毛发枯萎，可以多吃萝卜、牛肉、蛋黄、菠萝、柿子、香蕉等含维生素a的食物。 头发和身体有问题的征兆，需要重视。