产后脱发是什么原因？ 产后脱发吃什么好呢

产后脱发是什么原因

产后脱发是指女性在分娩后头发异常脱落。 产后约4个月后发病的脱发，通常由体内激素的重新调整引起。 妊娠期延长毛囊休眠期，产后加速进入脱发期。 这个时候，如果精神上有很大的压力，或者宝宝晚上哭得睡不着觉，这个问题就会更加严重。

产后脱发多为生理现象，发生在产后4-20周，尤以3-4个月后明显，可持续数月，一般可在产后6-12个月内自行恢复，无需特殊治疗。 产后头发油多，也容易脱发，只需合理清洗，不要使用太刺激的洗发水。 脱发严重时，请在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等。

产后脱发吃什么好呢

1、补铁

产后脱发的30%是缺铁引起的，多吃含铁食物可以解决脱发的问题。 通常常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白

除了铁缺乏导致脱发外，头发中苏氨酸、胱氨酸等不足也会导致脱发。 因此，对于这类脱发的患者，日常饮食中可多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是吃了太多糖类、脂肪类的女性，也会导致脱发。 蔬菜和水果是碱性食物，多吃这类食物可以中和酸性毒素。

4、补碘

一些女性说没有脱发，但头发黄、干燥、没有光泽，可以适量补充碘。 女性请多吃海带、海苔、牡蛎等。 不仅能让头发健康，还有防止脱发的效果。

5、补充维生素e

要防止脱发，补充维生素e是必不可少的，具有抵抗毛发老化、促进毛母细胞分裂的效果。 此外，还有促进毛发生长的作用，所以多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等比较好吧。