产后吃什么防止脱发头发脱落

产后吃什么防止脱发

1、红枣加蛋

食材：红枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。 做法：将椰枣洗净放入锅中，加入适量清水煮至椰枣腐烂后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加糖调味即可。 功效(乘方具有补益肝肾、养血滋阴之功效，适合产后血虚风燥型脱发者食用。

2、黑芝麻牛奶

食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。 做法：黑芝麻洗净后，下锅炒出香味，出锅磨末，牛奶、白糖放入锅内，小火煮沸关火即可。 功效：具有乘益肝肾益气养血之功效，适用于肝肾不足型脱发产妇、便秘、腰膝酸软产妇。

3、龙眼人参炖瘦肉

食材：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、瘦肉精150克。 做法：猪肉洗净切段，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切成薄片，将食材整体放入煲内，加入适量清水，用文火沥干，炖至肉熟，即可食用。 每天一剂。 功效：补益元气、养血生发，适合产后气血不足导致脱发者食用。

4、枸杞黑豆炖羊肉

食材：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、食盐适量。 做法：先将羊肉洗净切段，热水去腥，枸杞和黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，煮2小时加食盐调味。 功效(乘方有补益肾气、养血生发之功效，适合产后肾气不足、精血虚亏导致脱发者食用。

头发掉油了怎么办

1、头发出油时，首先要好好洗头发。 一般3-5天洗一次头发，但经常出油的头发2-3天洗一次。 这样可以保持头皮的清洁，防止头皮毛囊堵塞导致的脱发。

2、头皮出油的人，饮食要特别注意。 不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多油腻的食物。 另外，油炸食品也不能吃很多。 这些食物会加重头发出油的程度。 平时注意清淡饮食，多吃苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等蔬菜和水果吧。 这些食物含有丰富的维生素，有抑制油从头发中流出的效果。

3、容易烫发的染发会损伤头发和头皮的组织。 容易烫发的人，头发会变粗糙，头皮会出油，会导致脱发。 只有减少烫发的次数，才能避免头发出油，头发脱落。

4、现在很多人洗完头发后用吹风机吹干。 用吹风机吹干头发时，温度不要太高。 长时间用吹风机吹干头发的话，温度高的话会损伤头皮和头发，头发会出油。 洗头后尽量自然风干，不要用吹风机把温度吹得太高，这样热风就可以了，可以避免损伤头发和头皮，防止头发出油。

5、防止头发漏油，生活中要注意有规律的生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。 不要让精神长期处于紧张状态。 生活压力太大，精神紧张的话，头发会出油。 要在生活和工作之余学会放松，参加娱乐和旅行，放松心情，头发就不会出油了。