预防脱发什么维生素对头发好

脱发白发的预防方法

1 .勤梳头。 梳头会刺激头皮，加快头皮的血液循环，为头发提供充足的营养和氧气。 每天梳好几次头发，梳头的时候一定要多梳一点，可以预防脱发和白发，让头发更健康。

2 .有脱发或白发时，请避免使用碱性强、脱脂性强的洗发水，不要烫发。 因为烫发对头发的伤害很大。

3 .不抽烟、不喝酒、不熬夜、尽量不用电脑，避免电脑辐射影响头发。

4 .保持良好的状态，保持心情舒畅，避免抑郁，多做深呼吸，让自己的心情保持平衡。

5 .也可以用何首乌煮鸡蛋等饮食疗法预防脱发和白发。 何首乌60克，鸡蛋2个，可以一起煮。 煮好后，可以去掉蛋壳，放入蛋熟后再煮。 吃鸡蛋喝汤的话，有预防白发脱发的效果。

什么维生素对头发好

首先年轻人要知道头发的好坏取决于自己血液质量的好坏。 因为一般来说血液是头发的根本，所以头发的好坏直接关系到血液的好坏。 但是天生头发不好的人也可以吃维生素来养护头发。

其中维生素b族对养生头发有很好的作用。 一般的B族维生素可以滋养头发，治愈头发上的毛鳞层。 通过延长头发的生长周期，脂溢性脱发的症状也会得到改善。 所以头发不好的人可以多吃b族类的维生素。

但是，有些想养护头发的人应该知道。 只是补充维生素，并不是能滋养头发的根本。 只有人的身体健康，各神经器官等才会更健康。 如果有人经常保养头发，却没有明显改善，可以去医院检查一下自己的血液。

最后，要注意这些养生者，养生头发还是要从根本做起，尽量避免受到外界的损伤。 头发稀疏的情况下，最好的方法还是去植发。