夏天脱发很严重 是怎么回事？ 脱发吃什么食物好呢

夏天脱发很严重是怎么回事？

头发有自己的寿命，长到一定的长度，到了寿命的时候，自己衰老死亡，自然脱落是很正常的现象。 属于这种情况的脱发，谁都有，而且很常见。

异常的脱发是因为头发的生长受到了影响。 头发的生长需要营养，但营养是由血液输送的。 如果长期生病、体弱、气血不足、身体营养不良，头发就会因营养不足和生长不良而短命。 这样的人容易掉头发，掉头发也很多。 人生中得了大病之后，头发稀疏地掉了下来，也许就是这个原因。

过度动脑筋、心事重重、有烦恼的事情、遇事时，精神过于紧张，头部受到很大的刺激，有时也会影响头发的营养供应和生长。 人体的一切活动都是大脑的管，大脑受到刺激，活动紊乱，不能正常工作，一定会刺激身体营养，头发会脱落。 有的人曾有过什么兴奋过度，大脑受到强烈刺激，精神失常，有时一夜之间头顶的头发会脱落一大块。 据说“鬼剃头”，实际上是这样脱的。

头发的生长本来就有生长和衰老的周期，自然生理的脱发其实每天都在发生。 但是，一些脱发也是由病态因素引起的。 在年轻人中常见的是圆形秃顶，也就是所谓的“鬼剃头”。 这是压力和感情导致头皮一块突然进入生长末期，突然失去光线。 在这种情况下，毛发在接受治疗后，可以在3~5个月内恢复生长。

头发脱落的原因与营养有关，也与精神紧张和突然的精神刺激有很大关系。 检查血液中的微量元素，平时不要经常出现精神紧张的状态。 在有脱发的地方经常用生姜摩擦，会促进头发的生长。 饮食营养要全面，适量多吃硬壳类食物，适量吃黑芝麻。

夏季也要防止脱发，积极寻找脱发原因，然后对症治疗，缓解脱发的严重发展。

脱发吃什么食物好

1、黑芝麻、黑豆、黑米。 谷类中的黑色食品对头发非常好。 特别是黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e、钙等头发必需的微量成分。 滋养头皮。 不仅可以抑制脱发，还可以将头发从干燥和泛黄中解放出来，恢复柔软水润的状态。 不仅谷类，黑木耳对头发也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。 胱氨酸不足是头发脱落的原因之一。 补充胱氨酸的最好方法是吃坚果。 又好吃，又适合做头发，一举两得。

紫菜、海带、蛤肉等海产品。 碘能刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能使头发乌黑美丽，增加发根强度，减少脱发。

3、胡萝卜、菠菜、苹果梨、猕猴桃、西瓜、桑椹、洋葱等果蔬，可密发。 而且要注意不要吃脂肪类。

4、富含铁的食物，如茄子、蛋黄、动物肝、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜等。 血液是养发的基本，铁是构成血红蛋白的主要成分。 因此，为了防止脱发，饮食中需要补充铁成分。

5、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含蛋白质的食物。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发黄而干燥，头发脆弱，容易掉头发。 所以防止脱发首先要从补充蛋白质开始。

6、维生素丰富的食物。 含有维生素c、维生素a、维生素e、维生素B1，有营养头发的效果。 可以促进头皮的新陈代谢，提高头发的生长速度。 生菜、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、APP、苹果、小麦、西红柿、扁豆等。