14岁女孩脸上长满痘痘 脸上长痘痘怎么整

14岁的女孩子脸上有痘痘怎么办？

1、合理饮食

吃饭时，请不要吃刺激性的食物。 请不要吃脂肪多的食物。 也不要吃油炸食品和难以消化的食物。 这个时候，适合吃菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物。

2、调整心情

痘痘也和心情的好坏有关。 心情不好的时候，可以不压抑内心，马上寻找解决的办法，告诉朋友，对着小溪喊自己的不快，或者通过听音乐来缓解。

3、清洁面部

痘痘的形成，与脸部不够干净也有很大关系。 容易长痘痘的人需要用温水洗脸。 另外，不使用肥皂换成弱酸性洗面奶的话，清洗会变干净，粉刺的概率会降低。

4、保证睡眠

14岁正是身体长大的时候，需要保证充足的睡眠。 人们一般尽量在10点之前睡觉，早上7点左右起床，然后吃饭、学习。 总是黑白颠倒的话，脸上的痘痘还会再来。

脸上长了痘痘怎么办

1、注意补水控油

大多数女性脸上反复出现痘痘，与脸部皮肤油腻有关。 由于皮肤油脂分泌旺盛，毛孔容易堵塞。 如果不重视水分补给的话，油脂分泌就会更加旺盛，整个脸部就会变成大油田。 那种情况下，痘痘容易复发。 所以在平时的生活中，脸上长痘痘的女性朋友一定要注意水分的补充控制。

2、调整内分泌

内分泌与一个人的生活习惯密切相关。 有些女性喜欢吃夜宵，有些女性的饭菜味道很浓。 各种不良的生活习惯是引起女性朋友内分泌紊乱的重要原因，而内分泌紊乱也是引起皮肤粉刺的重要原因。 因此，也有女性在月经前后容易长痘痘。 所以要改善痘痘，就要注意调整内分泌，改善不良的生活习惯。

3、运动出汗

脸上长痘痘的女性，可以尝试安排做科学的运动。 每天坚持运动出汗，出汗的同时也带来身体毒素，对皮肤健康非常好。 平时跑步、打球，运动后注意补充水分。 坚持一段时间，不仅皮肤会变好，排便也会变得顺利。