女性如何拯救自己糟糕的皮肤

女性如何拯救自己糟糕的皮肤

肌肤问题一：肌肤黯淡

)1)多吃猕猴桃和肉皮

熬夜会导致皮肤水分和营养素过多流失，血液循环不畅，新陈代谢紊乱。 特别是经常熬夜，皮肤会自然变暗变黄，缺乏生动的光彩，加速衰老进程。 这个时候，皮肤需要深层的保养。

皮肤得不到充足的睡眠时，会发生水分和养分的过剩流出。 摄取富含维生素c和胶原蛋白的食物，可以恢复皮肤的弹性和光泽。 猕猴桃富含维生素c，猪肉皮中含有大量胶原蛋白，是皮肤喜欢的食物。

)2)自制玫瑰洗脸液

中医认为玫瑰具有活血散泥、改善脸色的作用。 将20克玫瑰花浸泡在5升醋中，放置1周后，取滤液，每天早晚取一勺，放入洗脸水中即可洗脸。 可以长期让皮肤变红、有光泽。 也可以用玫瑰花沏茶、煮粥、煮汤。

)3)维生素补充

维生素C可以抑制色素沉着，消除熬夜后皮肤组织中的毒素维生素e可以防止自由基，使皮肤中的血液变得明亮；维生素a可以改变老化的肤质和暗淡的肤色。 熬夜后，不仅可以多吃蔬菜水果，还可以适当补充维生素类药品。

)4)善于使用中药养生

当归活血，且含丰富微量元素，可营养皮肤； 枸杞子滋补肝肾具有抗衰老、护肤美容的功效。 制汤时可适量加入当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药，均可良好调节内分泌、养血功效，每周饮2-3次。

)5)盐水急救肤色

熬夜后，如果发现脸色憔悴，看不见人，就用盐水和面。 放入一小撮盐在热水中溶解，用盐水湿润小毛巾，在脸上湿布3分钟。 重复几次这个，熬夜后憔悴的脸也能得到改善。 猕猴桃富含维生素c，猪肉皮中含有大量胶原蛋白，是皮肤喜欢的食物。

肌肤问题二：黑眼圈

生物钟紊乱，持续使用眼睛的话，会影响眼睛周围的正常血液循环，长时间循环不好会形成黑眼圈和眼袋。 正如中医所说，“五脏六腑之精气尽在眼中，十二经脉气血尽在眼中”，熬夜和疲劳，当然是第一个反应。

)1)枸杞子明目茶

枸杞子原有养肝明目之功效，可有效缓解熬夜后口渴、疲劳等症状。 可将枸杞子一瓶、红枣3-4粒倒入玻璃杯中，用热水提取饮用。 熬夜后，如果口干、牙龈肿胀、疼痛，请加几朵白菊花一起冲。

)2)眼部按摩

按摩眼周丝竹穴、太阳穴，经络畅通，血液循环加快，促进黑眼圈散失。 眉尾部分稍微凹陷的部分是丝竹洞，用中指慢慢，轻轻地向内按揉； 距离连接眉尾和眼角的线外1厘米是太阳穴。 用中指按住穴位，轻轻按在脸部中央进行推拿。

)4)快速擦除法

用两片新鲜黄瓜盖在眼睛周围，持续10分钟，去除黑眼圈效果很好。 也可以用冰水浸泡小方巾，拧至八成干，将长棍折叠起来放在眼皮上。

)5)善于使用木瓜

切木瓜，和薄荷一起浸在热水里煮茶。 茶凉了之后，敷在眼睛周围的皮肤上。 一天重复几次，不仅有缓解眼睑组织、减轻黑眼圈的效果，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。

)6)多吃生鱼片明目的食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑橘、桑椹等，都是清肝可见的精品，日常饮食中可以多选食用。