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气血不足脸色不好 补气药膳怎么办

2022-05-10 15:05:24 来源:郓城中悦电子信息有限公司

一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状,此时可以食用笋烧海参一菜。首先先准备好100克瘦肉,200克的水发海参,100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替。把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋...

气血不足脸色不好怎么办

气血不足的一个明显特征是脸色不好。 例如,脸色苍白、脸色阴沉、皮肤粗糙等。 那么如何消除这些不良的脸色呢? 关于气血不足导致的脸色差异,下面介绍4个食谱。

1、脸色暗沉:栗子炖白菜

肾气不足,阴液消失后女性的脸色会变暗。 针对这个症状可以吃炖栗子白菜。 做法:先准备板栗200克,白菜200克,鸭汤,取壳后切成两半。 将板栗在鸭汤中文火加热,白菜洗净后切成长条,放入板栗鸭汤中,加入适量盐和味精等调味料,白菜熟后勾芡。 鸭汤滋补阴虚,板栗健脾补肾功效佳,白菜可补阴润燥。 把这些食材一起煮着吃,可以使女性的肤色变亮。

2、脸色苍白:蜜汁花生枣

这是由于身体气血不足,导致女性脸色苍白的症状。 吃蜜汁花生枣补气血。 准备红枣100克,花生100克,先用温水浸泡它们,泡熟后放入锅内,加入适量清水,小火煮软后加入蜂蜜200克,持续煮至汤汁粘稠后停火。 也可以用高压锅煮枣子和花生仁后加入蜂蜜。 红枣是补气血的典型食品,花生外红衣也有补血的功效,蜂蜜有助于补气。

3、脸部虚胖:海米炒油菜

导致面部虚胖的原因是阳虚、肾阳虚不足,可以吃海米炒油菜。 海米炒菜先准备200克油菜、50克海米、鸡汤。 先把海米用温水起泡,把油菜洗干净切长,然后用油炒。 然后和海米炒鸡汤,再加入油菜,用盐和味精勾芡即可。 油菜具有利尿作用,海米具有补肾功效,鸡汤是补虚益气的经典食品,这些功效相结合可以消除脸肿。

4、皮肤粗糙:笋烧海参

有些体质火辣的人容易出现皮肤粗糙的症状。 那样的话,请尝尝用竹笋烤海参的料理。 首先准备红肉100克,水发海参200克,鲜笋100克。 如果没有生竹笋,也可以用水发笋代替。 把海参泡在水里。 用水的话竹笋也一样先起泡。 然后把海参切成长条,竹笋切片,猪肉洗净后切。 将食材一起文火加热,加入适量的盐、味精、糖、还有酒勾芡即可。 海参具有滋阴养血的功效,竹笋清热,综合利用这些功效,能使皮肤光滑。

补气血的药膳

1、阿胶炖瘦肉

阿胶半块,红肉100克,红枣8片,枸杞一根。 将胶切碎,赶紧洗净红肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、胶末一起放入煮杯,最后沥干后炖熟。

2、阿胶

胶是女性的佳品,含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能促进体内红细胞生成,进行滋阴补血。

3、百合

适合秋天的营养补充剂。 百合能润肺清心、止咳止血、开胃安神,是一种良好的女性补品,特别常见于生病后神经衰弱的人。

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