除了好吃 美容的食物是什么让皮肤有弹性？

除了好吃还有什么美容食物

1、西红柿。 营养学家的研究表明，每人每天吃50到100克新鲜西红柿，*可以满足一些维生素和矿物质的需要。 西红柿生吃可以补充维生素c。 煮着吃，含有的番茄红素和其他抗氧化剂含量显著上升，起到心脏病风险和抗老化的作用。

2、葡萄。 葡萄含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。 类黄酮是抗衰老、清除体内自由基的强抗氧化剂。 而葡萄籽中花色苷抗氧化效果比维生素c高1.8倍，可以说是真正的抗氧化明星。

3、葡萄酒。 红葡萄酒含有200多种对*有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对*非常有益。 手脚冰凉的女性，用红葡萄酒能促进血液循环，使整个人的脸色变好。 对于轻度贫血的女性，葡萄酒可以滋养空气、养血、养颜、使皮肤富有弹性。

4、茶叶。 在英国，茶叶被称为“健康液、灵魂饮料”。 ”。 茶中所含茶多酚具有良好的抗氧化性和生理活性，*是自由基清除剂，阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的合成。 也有防止放射线的效果，上班族需要经常喝。

以上，介绍了好吃且有美容效果的食物，还有很多其他有美容效果的食物。 饮食美容不仅改变自己的形象，对健康也有一定的作用。 因此，饮食美容是很好的饮食方法。 让我们一定要养成良好的饮食习惯，多吃有助于美容养颜的食物，永葆青春。